こんにちは、幸せ自由人育成 ライフコーチのnori（@noriyukiyamada）です。
「寝ても覚めても仕事のことで、自分のことを考える暇なんてない」
もしかして、ワーカーホリックになっていませんか？
日本語で言うと「お仕事中毒」
ワーカーホリックの人の特徴5選
自分がどれくらいワーカーホリックなっているか。
何個当てはまっているかみてみてください♪
1、休みの日も仕事のことを考えている
仕事と休日のオンオフが上手く出来ず、常に頭の中は仕事のことでいっぱい。
個人経営の飲食店を例に挙げると、休みの日は新しいメニューの試作をしたり、商品の写真を撮ったり、SNSの投稿を考えたり、買い出しに行って、仕込みをしたり・・・
休みは明日への準備のような毎日。一体いつ心から休めるの・・・？（泣）
と言う状態です。
2、健康をないがしろにして仕事をする
睡眠時間を削ってお仕事を頑張っていませんか？
夜遅くまで頑張って仕事をして家に帰ったら料理をつくる気力もなく、レトルトや簡単なものですませていませんか？
食事が偏り、睡眠不足であれば、気づかぬうちにどんどん心身の健康が失われてしまっているかもしれません・・・。
3、仕事以外に趣味がない
職場と自宅との往復で、休みの日は体を休めるための日に使っていませんか？
生活のために仕事をしているはずが、いつしか仕事のための生活に変わっているようだと危険信号です！！
ひとまず、深呼吸をして、自分が好きで夢中になれるもの、時間を忘れて没頭してしまうことを思い出して体だけではなく
心のエネルギーチャージもしてみてください♪
4、会社に定時より早く出社したり残業したりする
やる気があるのは評価されるはずですが、バランスがすごく大切かと思います。
やっている本人は苦にならないから定時より早く出社して残業しているのかもしれませんが、外から見ると立派なワーカーホリックです！
会社にライバルがいるかもしれませんし、取り掛かっているブロジェクトがあるのかもしれませんが、
決められた時間内で最高のパファーマンスをすることがプロの仕事のはずです。
時間を伸ばす以外にできる範囲で取り組みことも大切です。
5、仕事をいろんな言い訳に使ってしまう
仕事の予定でスケジュールがいっぱい！
せっかくのお誘いなのに仕事が理由で断ることが続いていませんか？
恋人がいるけど仕事が忙しくてデートする時間もない・・・本当にそういう人生で満足ですか？
仕事とプライベートを充実させるためにも、自分の中で良いバランスを考えて時間をとってみてください！
当てはまる方は要注意です！
さてさて、何個当てはまりましたか？
仕事のことが大大大好きで、
仕事が生きがいだ！！！という方なら仕方がないのですが知らずにどっぷり仕事漬けになっている人は本当に要注意です。
生活のために仕事をしているはずが、仕事のための生活にいつのまにか変わってしまい何事においても仕事を優先してしまうあまり
人とのコミュニケーションや心身の健康をおろそかにしてしまっては元も子もありません。
ワーカーホリック対策として
仕事もそこそこに
自分の人生を楽しみませんか？
仕事の日と休日の日のオンオフを切り替えること
頭でわかっていても、パソコンを開いたり、スマホで仕事ができてしまう人は無意識に仕事モードに入ってしまうことも多いと思います。
意図的に、強制的にオンオフを作り出してください。
トップアスリートの方でも、ハードなトレーニングを休まず続けているわけではありません。
ハードなトレーニングの後には必ず体を回復させるための時間が設けられています。休むのもトレーニング！
そうではないとトレーニング中に怪我をしてしまってはせっかくの努力も水の泡になってしまいます。
仕事も一緒のはずです。
しっかり休日を満喫することは、仕事をより効率よく進めていくために繋がるはずです！
趣味をする日を決めること（ない人は探す時間）
仕事以外にやりたいことがない！という言い訳を耳にしますが・・・
本当にそれで良いのでしょうか？
そんなはずはないはずです！！
小さいことを思い出してみてください、時間を忘れて夢中になった”何か”が絶対にあるはずです。
学校の勉強よりもそういった経験が今も忘れられない大切な思い出として心にあるはずです。
今から数年後、仕事がひと段落して自分の人生を振り返った時に仕事だけした人生と、
仕事もそこそこ頑張りながら自分の心が満たされるような趣味を見つけ全力で遊んできた楽しい思い出がある人生どちらの方がいいでしょう。
人からのお誘いに応じてみるとか
すごくおすすめです。
いつもと同じ思考でいつもと同じことをしていたら
いつも通りの人生で刺激がありません！
たまには、人に選択権を委ねるといいかもしれません。
例えば、レストランへ行った時に行きつけのお店であれば、いつも同じようなメニューを頼んでしまいがちです。
ですが、その時に一緒にきた友人やパートナーさんにメニューを選んでもらってみてください。
いつも同じ思考で同じものばかり食べていたら健康も偏ります。人の意見を受け入れてまんべんなく食べることも経験としていいはずです。
考え方も一緒で仕事ばかりではなくいろんなジャンルの人と交流することで、
自分だけでは思いつかないアイデアを生み出すきっかけにもなるかもしれません。
これは例え話ですが、
人に食べ物を選んでもらうくらいの心の余白がとても大切だということです♪
まとめ
今までとちょっと違うことをやってみる
ちょっとした遊び心を持った生き方も楽しいと思います。
やるべきことが増えれば増えるほど、本当に大切なものが埋もれてしまいます。
自分と向き合うために心の余白を持ってください！
自分で自分を追い詰めてしまう前に、人生の余白たっぷりの自由人マインドを知って人生を豊かにしてみませんか？
まずは自分を大事にしてくださいね♪
